Artykuły z tagiem "timing-bialka"

1 grudnia 2025

Białko w diecie dla sportowców wytrzymałościowych: Klucz do optymalnej regeneracji i wydolności

Dowiedz się, jak białko wspiera sportowców wytrzymałościowych w regeneracji i wydolności. Zalecane dawki, źródła, timing i przykładowy jadłospis dla biegaczy i kolarzy.

11 grudnia 2025

Czy białko wieczorem pomaga w regeneracji? Naukowe fakty i rekomendacje

Czy białko wieczorem wspomaga regenerację mięśni? Przegląd badań, dawki, przepisy i mity. Zwiększ MPS nawet o 37% – naukowe fakty dla sportowców.