Artykuły z tagiem "problemy-ze-snem"

8 grudnia 2025

Telefon wieczorem a bezsenność: jak korzystać z ekranu, żeby naprawdę odpocząć

Telefon wieczorem a bezsenność – dowiedz się, jak niebieskie światło i scrollowanie przed snem psują Twój odpoczynek oraz poznaj proste zasady higieny cyfrowej, które pomogą Ci szybciej zasypiać i budzić się naprawdę wypoczętym.

10 grudnia 2025

Białko w diecie a bezsenność: jak jeść, żeby lepiej spać?

Jak białko w diecie wpływa na bezsenność? Poznaj najlepsze źródła białka, zasady kolacji przy problemach ze snem oraz praktyczne wskazówki żywieniowe poprawiające jakość snu.