Artykuły z tagiem "plan-treningowy-w-domu"

10 grudnia 2025

Trening siłowy w domu dla początkujących kobiet: kompletny przewodnik

Trening siłowy w domu dla początkujących kobiet – kompletny przewodnik. Poznaj prosty plan ćwiczeń bez sprzętu, zasady bezpiecznego treningu, przykładowy plan FBW, wskazówki dotyczące regeneracji i motywacji. Zacznij wzmacniać ciało w domowym zaciszu.

12 grudnia 2025

Trening funkcjonalny w domu z własnym ciałem – kompletny przewodnik dla początkujących i zaawansowanych

Dowiedz się, jak wykonywać trening funkcjonalny w domu z wykorzystaniem masy własnego ciała. Poznaj zasady, kluczowe ćwiczenia, przykładowy plan treningowy i wskazówki progresji, aby bez sprzętu wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i sylwetkę.