Artykuły z tagiem "plan-treningowy-dla-poczatkujacych"

21 listopada 2025

Pierwszy raz na siłowni: Kompleksowy przewodnik – Co zabrać i jak zacząć treningi?

Idziesz pierwszy raz na siłownię i nie wiesz, co zabrać i jak zacząć? Zobacz kompleksowy przewodnik dla początkujących: lista niezbędnych rzeczy, plan treningowy FBW krok po kroku, zasady siłownianej etykiety i najczęstsze błędy do uniknięcia.

8 grudnia 2025

Pierwsze kroki w crossficie dla zabieganych amatorów: jak zacząć bezpiecznie i skutecznie

Dowiedz się, jak zacząć przygodę z crossfitem jako zabiegany amator. Praktyczny poradnik: wybór boxu, pierwsze treningi, bezpieczeństwo, skalowanie i plan na pierwsze tygodnie.