Artykuły z tagiem "odzywianie-sportowcow"

1 października 2025

Odżywianie dla aktywnych fizycznie – jak wspierać swoje ciało energią i regeneracją

Dowiedz się, jak powinno wyglądać odżywianie dla osób aktywnych fizycznie. Poznaj zasady bilansowania makroskładników, hydratacji, posiłków okołotreningowych i suplementacji.

23 października 2025

Personalizowana dieta dla sportowców: klucz do maksymalnej wydajności i regeneracji

Dowiedz się, jak personalizowana dieta dla sportowców wpływa na wydajność, regenerację i zdrowie. Poznaj zasady indywidualnego żywienia dopasowanego do Twojego celu sportowego.

10 grudnia 2025

Białko w diecie kulturysty naturalnego: ile, kiedy i jakie źródła wybrać?

Białko w diecie kulturysty naturalnego – ile gramów na kg masy ciała, jakie źródła wybrać, jak rozłożyć białko w ciągu dnia i w okresie okołotreningowym. Praktyczne wskazówki, przykłady i typowe błędy.

12 grudnia 2025

Sukraloza w napojach sportowych: słodki smak bez cukru czy ryzykowny wybór?

Sukraloza w napojach sportowych – czy jest bezpieczna, jak wpływa na zdrowie, jelita i kontrolę masy ciała? Sprawdź, kiedy napoje z sukralozą mają sens i jak z nich rozsądnie korzystać.