Artykuły z tagiem "ile-bialka-dziennie"

3 grudnia 2025

Ile białka jeść na diecie 2000 kcal? Praktyczny przewodnik krok po kroku

Ile białka jeść na diecie 2000 kcal? Sprawdź praktyczne wytyczne (w gramach i na kg masy ciała), przykładowe zakresy dla różnych celów oraz najlepsze źródła białka.

8 grudnia 2025

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Praktyczny poradnik krok po kroku

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Sprawdź praktyczne wytyczne w gramach i procentach energii, przykładowe wyliczenia na kg masy ciała oraz źródła białka idealne na redukcję.

12 grudnia 2025

Ile białka potrzebują osoby z osteoporozą? Kompletny praktyczny poradnik

Dowiedz się, ile białka potrzebują osoby z osteoporozą, jakie są zalecenia (g/kg masy ciała), najlepsze źródła białka oraz jak komponować posiłki, by wspierać kości i mięśnie zgodnie z zasadami profilaktyki osteoporozy.