Artykuły z tagiem "higiena-widzenia"

2 grudnia 2025

Telefon a ćwiczenia relaksacyjne dla oczu: jak chronić wzrok w erze smartfonów

Dowiedz się, jak telefon wpływa na oczy i poznaj skuteczne ćwiczenia relaksacyjne, które zmniejszają zmęczenie wzroku. Praktyczne porady, zasada 20-20-20, higiena widzenia i ustawienia smartfona wspierające zdrowe oczy.

12 grudnia 2025

Telefon a widzenie nocne: jak smartfon osłabia wzrok po zmroku i jak się chronić

Dowiedz się, jak korzystanie z telefonu wieczorem wpływa na widzenie nocne, dlaczego smartfon może je osłabiać oraz jak chronić wzrok przed światłem ekranu, nie rezygnując z technologii.