Artykuły z tagiem "dieta-sportowca"

2 grudnia 2025

Erytrytol w sporcie: nowoczesny słodzik w diecie sportowca

Erytrytol w sporcie – sprawdź, jak ten niskokaloryczny słodzik wpływa na dietę, wydolność, zdrowie serca i kontrolę masy ciała u sportowców.

6 grudnia 2025

Czy białko z suplementów jest gorsze od białka z jedzenia? Fakty, mity i rekomendacje

Czy białko z suplementów jest gorsze od białka z jedzenia? Sprawdź, co mówią badania, kiedy warto sięgać po odżywki białkowe, jakie mają zalety, ryzyka i jak mądrze je stosować.

8 grudnia 2025

Mrożone owoce w diecie sportowca: korzyści, zastosowanie i praktyczne wskazówki

Poznaj korzyści mrożonych owoców w diecie sportowca: wsparcie regeneracji, wygoda, wartości odżywcze i praktyczne zastosowania w posiłkach przed i po treningu.

11 grudnia 2025

Czy białko wieczorem pomaga w regeneracji? Naukowe fakty i rekomendacje

Czy białko wieczorem wspomaga regenerację mięśni? Przegląd badań, dawki, przepisy i mity. Zwiększ MPS nawet o 37% – naukowe fakty dla sportowców.