Artykuły z tagiem "dieta-a-sen"

30 października 2025

Jak skutecznie radzić sobie z bezsennością? Praktyczne porady na lepszy sen

Odkryj skuteczne sposoby na bezsenność: higiena snu, dieta, aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne. Praktyczne porady, by poprawić jakość snu i obudzić się wypoczętym codziennie.

10 grudnia 2025

Białko w diecie a bezsenność: jak jeść, żeby lepiej spać?

Jak białko w diecie wpływa na bezsenność? Poznaj najlepsze źródła białka, zasady kolacji przy problemach ze snem oraz praktyczne wskazówki żywieniowe poprawiające jakość snu.