Artykuły z tagiem "bialko-na-redukcji"

8 grudnia 2025

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Praktyczny poradnik krok po kroku

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Sprawdź praktyczne wytyczne w gramach i procentach energii, przykładowe wyliczenia na kg masy ciała oraz źródła białka idealne na redukcję.

12 grudnia 2025

Ile białka jeść przy diecie 2500 kcal? Kompletny poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Ile białka jeść przy diecie 2500 kcal? Sprawdź, jak wyliczyć optymalną ilość białka na kilogram masy ciała, jak dobrać makro na redukcji, masie i przy utrzymaniu wagi oraz poznaj praktyczne źródła białka i przykładowy jadłospis.