Zdrowe odżywianie
Białko w diecie uczniów i studentów: ile, kiedy i z czego?
Dowiedz się, ile białka potrzebują uczniowie i studenci, z jakich produktów najlepiej je czerpać oraz jak planować posiłki bogate w białko. Praktyczny poradnik, przykładowe posiłki i wskazówki dla osób uczących się.
Sałata frisee – niedoceniane superfood na co dzień. Dlaczego warto jeść ją regularnie?
Sałata frisee to niedoceniane superfood na co dzień: niskokaloryczna, bogata w witaminy, błonnik i antyoksydanty. Sprawdź, jakie daje korzyści zdrowotne i jak łatwo włączyć ją do codziennej diety.
Aspartam w sokach owocowych: bezpieczeństwo, etykiety i świadomy wybór konsumenta
Dowiedz się, czym jest aspartam w sokach i napojach owocowych, jak go rozpoznać na etykiecie, co mówią badania o jego bezpieczeństwie oraz jak świadomie wybierać produkty zgodne z Twoimi celami zdrowotnymi.
Czy mrożone owoce tracą błonnik? Fakty, mity i praktyczne porady
Czy mrożone owoce tracą błonnik? Sprawdź, jak mrożenie wpływa na zawartość błonnika w owocach, czym różnią się od świeżych i jak je jeść, aby maksymalnie skorzystać z ich wartości odżywczych.
Najzdrowsze sałaty liściowe z rynku: jak wybierać, łączyć i jeść, żeby naprawdę służyły zdrowiu
Poznaj najzdrowsze sałaty liściowe z rynku: rzymską, masłową, roszponkę, rukolę, szpinak baby, jarmuż i lodową. Sprawdź, jak je wybierać, myć, przechowywać i łączyć w sałatkach, aby naprawdę wspierały zdrowie.
Wpływ sałaty lodowej na trawienie: właściwości, korzyści i możliwe ograniczenia
Sałata lodowa a trawienie – poznaj jej wpływ na pracę jelit, uczucie sytości, mikrobiotę jelitową oraz możliwe korzyści i ograniczenia. Sprawdź, jak włączyć sałatę lodową do diety dla lepszego trawienia.
Wpływ słodzików na apetyt i głód: fakty, mity i wyniki badań
Czy słodziki naprawdę zwiększają apetyt i głód? Sprawdź, co mówią badania o wpływie słodzików na uczucie sytości, masę ciała i apetyt na słodycze, oraz jak bezpiecznie je stosować.
Naturalne słodziki kontra rafinowany cukier: co wybrać na co dzień?
Naturalne słodziki kontra rafinowany cukier – co jest zdrowsze, mniej kaloryczne i lepsze dla poziomu cukru we krwi? Porównanie miodu, syropów, cukru kokosowego, stewii i erytrytolu, wraz z praktycznymi wskazówkami, jak mądrze ograniczać cukier w diecie.
Porównanie cen mrożonych i świeżych owoców: co naprawdę się opłaca?
Porównanie cen mrożonych i świeżych owoców: sprawdź, kiedy bardziej opłaca się kupować mrożonki, a kiedy świeże owoce. Sezonowość, marnowanie żywności, wygoda i realny koszt za kilogram – praktyczny poradnik dla oszczędnych.
Sałaty liściowe bogate w luteinę: klucz do zdrowych oczu i młodej skóry
Sałaty liściowe bogate w luteinę to naturalna ochrona wzroku i skóry. Sprawdź, które odmiany sałat mają najwięcej luteiny, jak je jeść, łączyć i przechowywać, aby w pełni wykorzystać ich właściwości prozdrowotne.