dieta i zdrowe odżywianie

9 grudnia 2025

Czy białko z jaj jest naprawdę idealne? Fakty, mity i praktyczne wskazówki

Czy białko z jaj jest naprawdę idealne? Poznaj fakty i mity, profil aminokwasowy, wpływ na mięśnie, odchudzanie, serce i alergie oraz praktyczne wskazówki, jak rozsądnie włączyć jaja do diety.

10 grudnia 2025

Zapotrzebowanie na białko przy diecie MIND: ile naprawdę potrzebuje Twój mózg i ciało?

Dowiedz się, jakie jest optymalne zapotrzebowanie na białko przy diecie MIND, jakie źródła białka są zgodne z jej zasadami i jak bilansować posiłki, aby jednocześnie wspierać zdrowie mózgu, mięśni i całego organizmu.

10 grudnia 2025

Zapotrzebowanie na białko przy diecie low FODMAP: jak je zaspokoić bez objawów jelitowych

Dowiedz się, jakie jest zapotrzebowanie na białko przy diecie low FODMAP, jak bezpiecznie je zaspokoić oraz które produkty białkowe wybierać, aby nie nasilać objawów jelitowych.