Dieta i suplementacja

6 grudnia 2025

Czy białko z suplementów jest gorsze od białka z jedzenia? Fakty, mity i rekomendacje

Czy białko z suplementów jest gorsze od białka z jedzenia? Sprawdź, co mówią badania, kiedy warto sięgać po odżywki białkowe, jakie mają zalety, ryzyka i jak mądrze je stosować.

9 grudnia 2025

Dieta wegetariańska a suplementacja dla zdrowych i mocnych paznokci

Sprawdź, jak dieta wegetariańska wpływa na paznokcie oraz kiedy potrzebna jest suplementacja. Poznaj kluczowe witaminy i minerały, roślinne źródła składników oraz praktyczne wskazówki na mocne, zdrowe paznokcie.