Dieta i odchudzanie

8 grudnia 2025

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Praktyczny poradnik krok po kroku

Ile białka jeść przy diecie 1500 kcal? Sprawdź praktyczne wytyczne w gramach i procentach energii, przykładowe wyliczenia na kg masy ciała oraz źródła białka idealne na redukcję.

10 grudnia 2025

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej: jak jeść, żeby skutecznie chudnąć

Dowiedz się, jak białko wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Sprawdź, ile białka jeść na diecie, jakie źródła wybierać i jak planować posiłki, aby skutecznie chudnąć i jednocześnie chronić mięśnie.